运动是我的刚需，阅读也是我的刚需，创作也是我的刚需，这三者如何统一呢？
一个早上就完成了我的三个刚需，然后开启成功的一天。
我是如何做到的呢？
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1
早睡早起黄金万两
哪来这么多时间做这些事情呢？
晚睡早起真的可行吗？
以前我发现很多小伙伴每天都能做很多事看很多书，误以为他们都是挑灯夜战，于是我也试了一下，熬夜到深夜，可是早上起不来，没精神，而且晚上还容易犯困，效率非常低下。
一段时间后，我得出的结论是晚睡早起不可行，是不可持续的。
后来，我翻看他们朋友圈发现很多人四点钟就起来看书，但是他们晚上10点，甚至9点就睡觉了，能起得早，睡得也早。
我们成年人都是差不多的，每天要有7-8个小时睡眠时间才能满足一天的活动需要。
所以，早睡早起才是正道。
同时为了带孩子早点睡觉，我决定调整了作息时间，晚上9点钟之后，开始带娃喝奶、看书、讲故事，10点钟关灯睡觉，一觉睡到天亮，6点钟起床开始读书，健身，写作，8点上班，这期间多出了一个多小时高效的时间。
能否再早起一点？
3月份我加入了某知名训练营，头几天发现大家都抢着6点卡点交作业成为打卡先锋，没有提前完成作业就不可能卡点成功，于是我把自己的起床闹钟提前到5点，一个月下来，基本适应了这个节奏，不影响一天的工作。
现在是每天5点的闹钟，赖床10分钟后起床，晚上10点睡觉，中午休息一会。
通过早睡早起，有7个小时的睡眠时间，每天超过1个小时的运动时间，足以保证一天工作的精力。
每天早晨精力充沛，多出来的2个小时的时间，是高效时间，用来做重要的事情，冥想、健身、阅读、写作日更。
2
打造多任务操作系统
脚步不能停，眼睛在扫描，脑袋在思考，键盘被敲击。
计算机是人类智慧的结晶，不仅计算能力强、自动化运转，还可以多任务同时进行，其中多任务运行是我借鉴最多的，如何借鉴呢？
同一时间，同时进行多项任务。
比如，我在户外跑步的同时听音频课程，腿脚在进行机械运动，不需要消耗太多脑力，这时大脑完全可以处理音频课程内容，眼睛还可以欣赏户外的景色。
我每天早上，在室内走步机上健身，在笔记本电脑上边阅读，边写作，一份时间完成了多项任务，大大提高了时间的利用率。一个多钟的运动量足以抵消上班久坐造成的对身体的损伤。
3
破圈升级
长期待在自己的圈子里，看到的世界就那么大，跟井底之蛙没多大的区别。
慢慢地我发现圈子越来越重要，活在高手堆里，你很难成为低手。
改圈子，你才更有可能实现突破自我，其中蕴含的道理是榜样的力量，让大脑看到镜像世界的另一侧的样子。
我开始突破圈子，付费学习是最简单高效的方法。
在不同的圈子里我遇到了更多的牛人，看到了人生更多的可能性。
在更牛的圈子里，有更牛的学习方法，更牛的榜样。
我开始读经典书籍，写自己的故事，总结反思自己。
我开始跳出自己的舒适圈，在高能社群集中突破自己。
努力是为了遇见更好的自己，活出不一样的自己。
一切靠的都是长期积累。
完成第55次日更，一起奋斗，加油！
我在，参加、和
学习投资、定投健康、定投阅读、定投写作、定投美好的未来，
有+的长期主义者在一起，
我们一起呵护长期主义的火苗，
从以前需要光和热，变成传递光和热的人，
希望有一天，你也会加入我们......
欢迎加入长期主义者聚集大本营
长期主义定投未来的社群《把时间当做朋友》投资篇得到专栏《通往财富自由之路》的第2季（实战篇）打造多维核心竞争力，构建底层操作系统的综合性大学
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