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1）写下来——我们都低估了写下来的力量
今天很快的翻完《认知觉醒》的兄弟书《认知驱动》，越来越发现文字记录是非常好的自我提升方式。“写下来是很好的情绪调节器，当你感受到emo的时候，不妨将它写下来；当你千头万绪的时候，不妨将它写下来；当你不够专注，当你非常模糊的时候，都不妨将它写下来。所以写作真的是非常好的习惯，一定要保持。”
2）建立“进步本”——把每一个进步记下来
读这本书很大的收获之一，就是过去学会了建立人生“错题本”，现在才发现，还需要配合建立人生“进步本”，因为我们每天努力学习的目的，就是为了进步。可以把每一天自己在哪些方面取得了进步一一记录下来，所以说，如果第一期的复盘我学会了去觉察生活中一些有趣的事情，那么这一次会更倾向于记录自己每天的进步，让自己每天的成长可量化！
3）降低期待——长久幸福的秘诀
所谓的耐心和好脾气很多时候就是适当降低期待。
你要一开始就把自己想成是一个人，没有父母，没有子女，没有配偶，没有朋友，没有任何人的帮助，这样，后面的一切都会让你觉得无限惊喜。
只要我在遇到困难时能主动降低期待，允许自己一次只做好一件事，允许自己在开始的时候进步缓慢，甚至反复失败，允许自己花更长的时间去练习，就一定能做成这件事。
4）镜子——所有的社交都是一面镜子
更好的建议不是劝说，而是影响；更好的关系不是付出，而是吸引；更好的对待不是要求，而是成为。所有的社交都是一面镜子，外界如何给你反馈，根源在于自身长期的综合表现。在和别人结婚之前，不妨先和自己结一次婚，你愿意和你这样的人结婚吗？在一个方案给别人看之前，不妨先问问自己，你做到让自己满意了吗？请在让自己满意的前提下再展示给其他人。
5）价值——用价值规律看问题，你的人生会发生巨变
改变自己的关键是创造价值，只有当自身创造的价值足够大，我们才能被别人强烈需要，才能参与到更大的社会交换中去，并得到对方对等的回馈。
写作，成长和成功其实是一回事：写作就是生产有价值的内容，成长就是做一个有价值的人，而成功就是我们能为这个社会作出的贡献。
所以我们需要将视角从“我想要”转换为“我能给”。
反思：写作的重点不是保持日更的写作习惯，不是追随热点，也不是排版好看，而是产出有价值的内容，创造对于自己和他人长久有用的内容。
6）作品意识——用作品来为自己说话
所谓的“被动社交”——通过产出独一无二、具有长久价值的作品或者产品来与这个世界保持连接。越是在传播手段发达的社会里，越要坚守价值。因为这个世界已经不缺乏传播途径了，但价值依旧稀缺。
7）环境——移动到更好的环境是借力“偷懒”的上上签
把“借势环境”牢牢刻进自己的脑子里，我们的所见所闻会影响下一个选择，下一个选择会塑造下一个环境。
那些看起来有强大自控能力的人并非真的比常人更自律，而是因为他们会避免置身于充满诱惑的环境中。
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