近日
教育部对9个省区市小学、初中、高中学生
在疫情期间的视力变化情况做了调研
仅半年多
被调查学生视力不良发生率
从59.2%上升到70.6%
其中
小学生视力不良率为61.6%
初中生视力不良率为80.3%
高中生视力不良率为89.3%
从上面的数据你会发现
形势不容乐观
近视
已经是我国一个非常严峻的健康问题
在青少年中尤甚
11日
国家卫生健康委员会办公厅
确定了个区县
为首批全国儿童青少年近视防控适宜技术
试点区县（-年度）
云南共有6个地方入选
名单如下
首批全国儿童青少年近视防控适宜技术
试点区县名单（-年度）
（云南省）
大理白族自治州祥云县
玉溪市红塔区
普洱市墨江哈尼族自治县
红河哈尼族彝族自治州弥勒市
昆明市呈贡区
昆明市富民县
医生为孩子们免费进行视力健康检查杨峥摄
根据试点要求，试点区县将这样做——
◎建立和完善儿童青少年视力筛查和转诊制度
◎定期开展儿童和中小学生视力筛查工作，频率每学年不少于一次
◎建立儿童青少年视力健康电子档案
认准这些指导防控工作权威机构——
全国儿童青少年近视防控适宜技术试点对口专业指导机构名单
针对近视防控
除了有关部门和学校的努力
实际上
家庭的健康教育
也格外重要
根据
《儿童青少年近视防控适宜技术指南》
《儿童青少年近视防控健康教育核心信息》
《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引》
等官方文件
云报君整理了一些
对于儿童青少年个体及家庭
具有参考价值预防方法
快快看过来
第一步：怎么判断近视？
有这些表现——
◎远视力下降，近视初期常有远视力波动
◎注视远处物体时不自觉的眯眼、歪头
◎部分近视未矫正者，除远视力差外，常伴有夜间视力差、飞蚊症、漂浮物和闪光感等症状，并可发生不同程度的眼底改变
根据度数判断近视程度——
◎低度近视：50~度
◎中度近视：~度
◎高度近视：度以上
第二步：为孩子创造更有利的家庭环境
注意书桌的摆放——
◎家庭中，应将书桌摆放在窗户旁，使书桌长轴与窗户垂直，白天看书写字时自然光线应该从写字手的对侧射入。
◎若白天看书写字时光线不足，可在书桌上摆放台灯辅助照明，放置位置为写字手的对侧前方。
◎避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。
注意书桌的选择——
◎对于有可调式课桌椅的家庭，根据“坐于椅子/凳子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米”的原则，调节桌椅高度。
◎对于没有可调式课桌椅的家庭，根据上述原则加以调整。
注意照明光线——
家庭照明光源应采用三基色光源照明设备，台灯色温不宜超过K。
第三步：如何预防近视？这样告诉孩子
保持正确的读写姿势——
◎“一拳一尺一寸”，眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离指尖一寸
◎不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
控制读写时间——
◎读写连续用眼时间不宜超过40分钟，每40分钟左右要休息10分钟，可远眺或做眼保健操等。
控制使用电子产品时间——
◎课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
◎非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟
注意电子产品使用方法——
◎尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。
◎使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50厘米（约一臂长）以上。
保证日间户外活动——
◎日间户外活动每天至少2小时。
保证睡眠时间——
◎小学生每天睡眠10小时
◎初中生每天睡眠9小时
◎高中生每天睡眠8小时
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第四步：孩子已经近视了一起这样做
佩戴框架眼镜是矫正的首选方法——
◎一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不然视力有可能进一步下降。
◎配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，建议家长到医疗机构遵照医生或验光师的要求给孩子悬着合适度数的眼镜病遵医嘱戴镜
及时查看是否需要更换眼镜——
◎通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好的用眼习惯
◎对戴镜视力正常者，学龄前儿童每3个月或或者半年，中小学生每6—12个月到医疗机构检查裸眼视力和戴镜视力
近视防控是一场硬仗
我们能做的就是一点点提高认识
规避近视相关危险因素
做好预防，合理控制
让孩子们拥有更好的视觉质量
云报客户端综合
责编：陆橙
