作为学生的我们，有不少人遇到过这样的情况：想着“这次一定要考好”，结果考场上一紧张犯了不少低级错误，反而发挥失常了。
大部分同学都很想做好每一件事，不断地督促自我，向着完美的目标前进。可你会不会发现结果并不总是尽如人意？在这个过程中，你或许经历过“目的性颤抖”。
什么是目的性颤抖？
“目的性颤抖”简单来说就是你越想做成一件事，你就越做不好。它还有一个更加接地气的名字——穿针心理。心理学家们曾做过这样一个实验：在给小小的缝衣针穿线的时候，你越是全神贯注地努力，线越不容易穿入。科学实验表明，同样一组儿童，在情绪良好情况下平均智商为，但在紧张状态下却降至91，两者相差显著。
目的性颤抖可能会带来哪些问题？
当我们对某件事情非常重视时，心理会不可避免地紧张(尽管有些时候我们并没有察觉)。身体机能和心理状态是密切相关的，心理感受到焦虑、紧张，有些人会出现胸闷、心跳加速等反应，还有些人会出现手抖、肚子痛、动作失调等不良反应。这些不良反应都会一定程度上影响我们做事的专注力和效率，造成“越想成功就越容易紧张，导致结果不理想”的现象。
应对小贴士
平时准备充分，关键时刻以平常心看待
“穿针”不容易，但如果采用“安全穿针方法”，就能在一定程度上改善这个问题。“安全穿针方法”即采用“平常心”来看待事物。平时我们不要太过散漫，充分做好准备工作，紧要关头我们就不至于太过紧张。比如，话剧演员在平时排练时尽力做到最好，在登台演出时，所有的动作、语言、神态都已经烂熟于心，正式表演就像任何一次排练那样平常，失误的概率也就大大降低了。
将注意力集中在事情本身
我们在面对这类事情时，总会忍不住思考失败的后果、担心突发的状况等等，这些事情在一定程度上占用了我们的精力，让我们不能专注于事件本身。可以试着暗示自己“专注在事情上”，全神贯注地做事，这样更有可能达到预期效果。
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正所谓欲速则不达，或许当我们放下担忧、焦虑，事前做好准备工作，关键时刻注视着事情本身的时候，一切都能柳暗花明，水到渠成。
图文
陈晓萍
编辑
陈柯宇
审核
雷婷文晓彤
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