中科助力健康中国 http://m.39.net/news/a_6169068.html
这阵子挺丧的，感觉自己就是一条咸鱼了。看到这本《行动派手账指南》，瞬间有种被激活的感觉，觉得自己还可以再挽救下。毕竟，曾经我也是个有热情、有梦想的人，不应该就此沉沦，——我决定从做手账开始改变。
这本《行动派手账指南》是手账研究室策划和出版的。拿到书，我首先被书的颜值吸引，封面是棕色的复古调调，内页的排版、设计和配色很讲究，洋溢着浓浓的手账风，和书的内容很吻合，单是看书的装帧设计，都能给人美的享受。在本书中，13位手账达人现身说法，分享自己的手账技巧和心得，以及手账对自己生活的改变，关于手账的内容分享很丰富，涵盖了手账的操作、分类以及作用等。
看到这些达人通过手账规划时间、坚持精进，最后实现梦想，给生活带来新契机，我也忍不住热血沸腾，跃跃欲试。——我一直保持着文字记录的习惯，日常规划使用是普通的记事本，我会记录下重要事项、琐事备忘、以及当天的心情、感想之类，偶尔会配上简笔画，或者表情。没有漂亮的拼贴和色彩，也没有讲究排版，比较原始和朴素，我自称为野生派。
这本《行动派手账指南》让我对手账有更全面而系统的认识，是手账爱好者入坑的必备指南，我从中get到不少灵感，可以用来优化自己的手账，真的值得好好分享下。
一、手账：规划人生的有效工具
在我看来，写手账的人都是对人生有规划、热爱生活的人。趁早创始人潇洒姐就是手账的重度使用者，她就是通过记手账，不断精进自己，取得现在的成就。经常有人说自己忙，没时间看书，没时间做健康早餐，但真的是事情太多挤占了所有时间，还是没有合理安排才导致没时间？我很赞成Dear曹说，
“如果我们把要做的事情列在本子上，分配好时间，那么每天挤出半个小时健身、十五分钟做早餐是完全可能的。”
手账的优点之一是可以帮我们清理内心、安排生活的优先级。每个人每天都有24小时，有些事情你没时间做，那是因为你觉得它不重要。把重要的事情列在本子上，就是在给事项排序，在安排生活的优先级。
《行动派手账指南》中的13位手账达人都有自己的手账体系和风格，其中的bujo手账简洁高效，颇受手账达人们的欢迎。bujo是子弹笔记术BulletJournal的缩写，它是纽约布鲁克林区的艺术指导和交互设计师RyderCarroll设计的。觉得没时间的上班族可以尝试下。放两张bujo手账的图片，让大家感受下简洁的魅力。
bujo子弹笔记每个人应该根据自己的实际情况设定手账模块。我手账中的常见模块有：to-dolist，Memo，Inspiration，HappyMoment等等。
To-dolist：每日待办事项，比较重要的事情安排。
Memo：生活琐事，短时间内就能完成的事情，比如：预约挂号、取钱之类。
Inspiration：灵感火花，新想法，get到的新知识等等。
Happymoment：当天发生的比较高兴的、值得感恩的事情、小确幸之类。
目前用的手账本是趁早效率手册，它按照月、天来划分，有固定的模板，个人发挥的空间比较有限。
从手账达人的分享中我获得不少灵感，可以用来完善我的手账。比如：微梦想清单（MicroDream）就是个不错的idea，可以纳入我的手账中。它指的是鼓起一点勇气，或者稍微突破下，就能做到的事情。属于踮起脚尖够得着的梦想，值得去尝试。
微梦想清单二、如何用手账来获取知识？
如何利用手账来获取知识、提升自己呢？这本书的PART2详细讲述了许多手账笔记的方法。比如：有颜有料的读书笔记，TED演讲笔记，思维导图和视觉笔记，用方格笔记本做的笔记，等等。看完这部分内容，我忍不住wow出声：“原来手账还有这么多打开方式！”
还是放几张图片，让大家来感受下吧。
有颜有料的读书笔记这是Babe分享的读书笔记，图文并茂，比之密密麻麻的纯文字笔记，这种笔记是不是有趣得多？想让读书笔记更有逻辑性，不妨尝试下这3个小tips：
1、标序号。不仅能表明内容间的逻辑关系，还便于日后查阅。
2、抓住关键词：让主题简洁精炼。
3、适当舍弃：只记录重要的、新的知识点，并用精炼的语言概括。
思维导图视觉笔记这个是思维导图和视觉笔记，两者都是视觉化的呈现，但是思维导图是由中心词向外延伸，而视觉笔记的延伸方向更灵活。有研究表明，比起文字，图片更容易给人留下深刻印象。所以，视觉化呈现的笔记会提高学习效率。
最让我惊艳的是方格笔记本的使用方法，在此之前，我比较喜欢空白、或者横条的笔记本，无端地觉得方格笔记本中的框框会限制思路，但书中分享的方格笔记本妙用，让我成功路转粉。
方格笔记本可以用来做读书笔记，收集资料→整理思路→得出结论，这种三段式的笔记法让思考更高效。
用方格笔记本做读书笔记方格笔记本也可以用来规划工作，可将工作任务分为：收集-整理-输出-复盘四个阶段。
收集：将所有的工作任务列到to-dolist下面
整理：将每天的工作分为紧急任务、重要不紧急的任务、碎片化任务以及日常固定任务，并将待办事项整理到相应的大类下面。
输出：各项工作执行的情况，可以记录在手账中。
复盘：总结当天工作中的得失，以及注意事项。
用方格笔记本规划工作最让我impressive的是，方格笔记本还能用来设计PPT草图，相信很多人都有熬夜赶PPT的经历，而用方格笔记本设计PPT可大大提高效率。具体的操作如下：
1、整理出PPT的大概思路，确定PPT的页数。
2、确定PPT的整体风格和排版，设定字号和字体。
3、在方格笔记本上画出对应的格子，每个格子代表一页PPT。
4、在每格上画出大致的排版，写上标题和关键信息
5、优化细节。
设计PPT草图时，可以充分利用碎片时间，整体的思路确定后，在PowerPoint中写PPT就很快了。（艾玛，这么好用的技能，我为啥没早点get？）
用方格笔记设计PPT草图在这个部分，我还学习到不少自我精进的ideas。比如：记录TED演讲的笔记，我之前看TED演讲，会在微博记录简单的感悟，比较零散，也没有体系。从手账达人Babe身上学到，可以用专门的手账本来做TED演讲的笔记，以此类推，其他公开课，或者分享，都可以单独做手账笔记，便于分类和管理。
当然啦，每个人都有自己的笔记style，大家取其精华纳入到自己的笔记体系即可，这样渐进式的优化，可以打造出自己专属的笔记体系。
三、如何用手账来丰富生活？
喜欢写手账的人，都是内心充满热情的人。在这个喧嚣、急躁的年代，能够静下心来，写写画画，拼拼贴贴，即可愉悦身心，又能陶冶性情，写手账的过程是一段难得的美好时光。
手账不仅可以用来精进自己，还能用来丰富生活。电影手账、美食手账、旅行手账，等等，你的喜好都能通过手账记录、呈现。
电影手账
Babe分享的电影手账比较简单，就是电影海报+感悟或台词。具体的步骤如下：
1、挑选3-4张你喜欢的电影海报或者剧照。
2、图片处理并打印：用拼图APPMoldiv，选择“电影杂志模板”拼图，或者直接在Word里面拼图，然后打印出来。
3、将打印出来的图片贴在手账本上，在图片旁边写你的感想，或者经典台词。
4、完善细节，优化装饰。添加影片相关信息、观影日期等，用花体字或者边框装饰下。
这个模板仅供参考，你也可以根据自己的需要，打造自己专属的电影手账。有个人风格的手账，才会让人印象深刻。
电影手账美食手账
绘本作家木村裕一说，“食物是有力量的，人们在一起品尝美食，度过快乐的时光，不论在何时何地，都是重要的沟通方式。如果是和好朋友或家人一起品尝，那就更开心了。”
食物拥有治愈人心的效果，制作一本美食手账，会让治愈效果double。手账达人吉吉_JaneSann分享的美食手账，图画部分是自己用水彩画的，对于手残星人来说，还是有点难度的。
关于美食的手绘，Susie有个小心得：绘制食物的时候要注意轮廓和结构，突出食物的层次感和立体感，给食物上色是关键。
画好美食，手账就完成大部分了，美食手账的排版比较随意，围绕图片添加文字即可。可以介绍美食，也可以记录自己的心情。
其实，书中的美食手账只是示范，我们可以参考，也可以从中寻找灵感，找到适合自己的表达方式。我个人就认为，用简笔画，或者彩铅来做美食手账也挺好。
旅行手账
在书里，有两个达人分享了旅行手账的做法，可谓各有特色。
栗之酱Molly擅长水彩风的旅行手账，她出门旅行的时候，会带上水彩工具和TN的手账本。
（简单科普下：来自travel‘sCompany的手账本Traveler’sNotebook，简称TN，纸张非常好，甚至可以在上面画水彩画，除此外，它的尺寸合适，便于携带，内芯可以替换，很受手账达人们的喜爱。）
制作旅行手账时，首先要确定整体的色彩，其次，再确定手绘主体，并加入其它细节。手账的素材，除了在手账本上绘制外，还可以在不干胶纸、硫酸纸上手绘。
硫酸纸手绘如果你是手残星人，不用担心，Kamy曾经也是手残星人，但她却通过手账，开启了全新的人生。关于旅行手账，她有独到的心得体会：
1、边走边画，顺势而为。在旅行的时候，注重当时的情绪和体验，随手画下当时看到的风景，记录下当时的心情。这些微妙的情绪稍纵即逝，所以务必要抓紧。
与此同时，不要给自己设限，大胆去尝试。你可以在旅途中找灵感，地铁的简笔画广告牌、博物馆的画册、以及艺术大师的作品等，都是不错的手账素材。
2、地图门票，边走边帖。地图、景点门票、包装纸等，都可以作为素材，贴到手账里面。即便是手残星人，也能找到自己的表达方式。
旅行手账以上的手账形式仅供参考，你还可以寻找新的打开方式。我很赞同栗之酱Molly的观点，她说，
“手账这么私人的物件，可以有自己的个性，书写、绘画、拼贴，都是你赋予它的特色。手账跟钢琴、瑜伽这些兴趣并无差别，甚至门槛更低，只要你理性，写手账完全可以是花销低廉的项目。”
经常听到有人发愿，要做更好的自己。如果没有规划和行动，这只会沦为一句空洞的口号，而手账无疑就是规划生活、精进自己的有效工具。想从平庸的生活中逆袭，成为进阶版的自己，需要持续不断的努力，将目标分解到每天，坚持每天进步一点点，慢慢的，新的自己就会出现。那个升级版的自己，其实就藏在日常的功课里，藏在每日的精进中。想遇见更好的自己，不妨从写手账开始吧！
